お酒を飲むと寝つきが良くなるって本当？その②

本日もご訪問いただきまして、

大変ありがとうございます

前回はちょっとじらしてしまいましたが

今日はちゃんとお話いたしますのでご安心ください。

人間は体温が下がると 眠くなる

というお話でしたが、それをふまえて

なぜお酒を飲むと寝つきが良くなるのか

というお話です。

これも結論からお話しすると

寝つきが良くなるなるのは、

アルコールが体温を下げるからなんです。

～そんなの昨日聞いたから大体予想はついたよ！～

と言われてしまいそうですが

私はこれをお伝えしたかったのでは無くてですね

「寝酒をすると非常に寝つきは

良くなるけど、すぐ目が覚めるんだよな～」

なんて経験、お酒を飲む方だったら

１度はあるんじゃないかなと思うんですが

あれって困りますよね

でも実は晩酌にはコツがあるんです。

その答えはまた明日・・・・・

と言ったら怒られてしまいそうなので

ここでお答えを。

まずお酒は飲んでから３時間ほどすると

アルデヒドという物質があがり、交感神経を刺激し

体温や心拍数を上げてしまうんです。

これはアルデヒドが交感神経を刺激し

人間の睡眠を妨げているという事なんです。

なので方法としては

お酒を飲むと一時的に眠くなると思うんですが

それは一度我慢します。

３時間ほどたってアルデヒドが

分解された後に寝るようにすると

睡眠を妨げられることなく

朝まですっきり寝れるようになります。

晩酌は、なかなかやめられないですからね

でも明日の仕事や家事の事を考えれば

少しでも体を良い状態にしてあげたいですよね

ちょっと待つだけで次の日が楽なら

やってみた方が人生お得ですよね

これで今日から明日を考えずに晩酌できるので

楽しく晩酌してぐっすり良い睡眠をとりましょう

最後までお読みいただき、ありがとうございました 

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晩酌はやめられません。

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